骨粗鬆症と身体活動のジャーナル
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エアロビクスとフィットネス

エアロビクスは、フィットネスのすべての要素 (柔軟性、筋力、心血管の健康状態) を向上させることを目的として、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたリズミカルな有酸素運動を含む運動形式です。通常、音楽に合わせて演奏され、インストラクターの指導によりグループで練習される場合もあります。病気を予防し、体力を促進します。実践者は、さまざまなダンスのようなエクササイズからなるさまざまなルーチンを実行します。