うつ病と不安に関するジャーナル
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マインドフルネスに基づくセラピー

マインドフルネスに基づく認知療法 (MBCT) は、特に大うつ病性障害 (MDD) を持つ個人のうつ病の再発防止を支援するために設計された心理療法です。従来の認知行動療法 (CBT) 手法を使用し、マインドフルネスやマインドフルネス瞑想などの新しい心理的戦略を追加します。 

マインドフルネスには、私たちの体と心の中で今この瞬間に経験しているそれぞれの出来事を、批判せず、反応せず、受け入れる態度で考慮することが含まれます。私たちの考え方は私たちの感情や感情、行動に影響を与えます。CBT または認知行動療法は、不安やうつ病などの症状を持つ人々が、役に立たない考えの内容や、回避や中毒性の行動などの不適応な適応方法を変えるのに役立ちます。MiCBT は、人々の感じ方を改善し、役に立たない行動を変えるのを助けるために、マインドフルネスと認知行動療法 (CBT) の基本原則の一部を統合した 4 段階の治療アプローチです。ただし、MiCBT は、CBT に代わる方法で人々が変更を加えるのに役立ちます。

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