心理学と心理療法のジャーナル
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概要

伝統的な文献に記されたヨガ瞑想の段階に関するfMRI研究

Shirley Telles, Nilkamal Singh, K.V. Naveen, Singh Deepeshwar, Subramanya Pailoor, N.K. Manjunath, Lija George, Rose Dawn and Acharya Balkrishna

目的：瞑想は次のように説明される

伝統的なヨガ

テキストは3つの段階に分かれており、それぞれが順番に続いていきます。(i)

集中した注意

(FA)、(i) 瞑想の対象に集中した注意 (MF)、(ii) 瞑想の対象に集中した注意 (MF)、(iii) 努力せずに一点に集中した注意による瞑想 (ME)。瞑想していないときは、心はランダムな思考を特徴とする通常の意識状態にあると考えられています (RT)。本研究の目的は、fMRI を使用して、対照状態と比較して、瞑想の 3 段階で活性化される脳領域を特定することです。方法:

機能的磁気共鳴画像

比較のため、26人の右利き瞑想者からMF、ME、ランダム思考（RT）中にfMRIを取得した。10人は経験豊富な（平均年齢±SD、37.7±13.4歳、男性9人）で、6048時間の瞑想を行ったが、16人（グループ平均年齢±SD、23.5±2.3歳、全員男性）は経験が少なく、288時間の瞑想を行った。fMRI記録中、参加者はRT、非瞑想的集中思考（FA）、MF、MEをそれぞれ2分間行った。介入中に活性化した脳領域は、3.0テスラのPhilips-MRIスキャナーを使用してスキャンされた。結果：瞑想の第3段階（ME）中、経験豊富な瞑想者のみが、

右中側頭葉皮質

（rMTC）、右下前頭皮質（rIFC）、および左側眼窩回（LOG）（p < 0.05）のBonferroni調整t検定でMEとランダム思考を比較した。結論：これらの変化は、MEが持続的な注意、記憶、意味的認知、創造性、および思考力の増加に関連していることを示唆している。

精神的に切り離す能力