がん研究と免疫腫瘍学ジャーナル
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概要

地域在住高齢者のバランス、筋肉のパフォーマンス、柔軟性を改善するための足と足首の在宅エクササイズ プログラム: パイロット スタディ

ローレル・ロング、カート・ジャクソン、ロイド・ローバッハ

背景と目的: 足と足首の筋力と可動域は、高齢者のバランスと転倒リスクの指標と関連していることがわかっています。このパイロット調査の主な目的は、足と足首に焦点を当てた 6 週間の在宅運動プログラムの実現可能性と、高齢者のバランス、筋肉のパフォーマンス、可動域に関連する変化を評価することでした。方法: この単一グループの反復測定研究では、60～90 歳の健康な地域在住高齢者 21 名を便宜的にサンプルとして選びました。19 名の参加者がテストとトレーニングのすべてのフェーズを完了しました。介入は、足首の筋肉に焦点を当てた 6 週間の在宅運動プログラムを週 3 回実施しました。結果指標は、ベースライン、介入前、介入後の 3 回に分けて評価しました。結果の評価には、ミニバランス評価システムテスト (Mini-BESTest)、歩行速度、Timed Up and Go (TUG)、活動別バランス信頼度スケール (ABC)、腓腹筋の筋力、足首背屈可動域が含まれました。結果: 介入後、ミニBESTest、歩行速度、TUG、腓腹筋の筋力、足首背屈可動域に有意な改善が見られました。また、ミニBESTestの改善と腓腹筋の筋力の間には有意な正の相関関係がありました。予期せぬ有害事象はなく、コンプライアンスは高かったです。結論: 足と足首のためのシンプルだが漸進的な在宅エクササイズプログラムは高齢者にとって実行可能と思われ、バランスと可動性の指標に有意な改善をもたらす可能性があります。この対象を絞った介入については、さらに研究する必要があるかもしれません。