心理学と心理療法のジャーナル
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概要

就労女性と主婦のストレスに関する心理学的研究と漸進的筋弛緩法（PMRT）とマインドフルネス呼吸法によるストレス管理

ムンタジル・マクブール・ケルマネ

ストレスは、「身体にかかるあらゆる要求に対する身体の非特異的な反応」と定義されています。この研究では、就労女性と主婦のストレス レベルを評価し、漸進的筋弛緩法 (PMRT) とマインドフルネス呼吸法を通じてそのストレス管理を行うことを目的としています。目的的サンプリングを使用して、就労女性 50 名と主婦 50 名の合計 100 名を選択しました。サンプルは有効で信頼性の高い手段に反応しました。ストレス レベルの評価には、Sings の個人的ストレス源目録を使用しました。事前テストと事後テストの研究設計を使用しました。ここでは、有意差の計算に 't' 統計量が使用されました (t=7.280)。これは有意水準 0.05 で有意でした。結果は、就労女性のストレス レベルは主婦と比較して高いことを明らかにしました。漸進的筋弛緩法 (PMRT) とマインドフルネス呼吸法の介入セッションは、実験グループの就労女性 25 名に提供され、他の就労女性 25 名、つまりコントロール グループには介入は行われませんでした。介入後の事後テストでは、実験グループでは有意水準 0.05 で t=23.778 が有意、対照グループでは有意水準 0.05 と 0.01 で t=1.685 が有意でなかった。これにより、就労女性の実験グループのストレス レベルが有意に低下し、対照グループでは低下が見られなかったことが判明した。ストレス レベルは中程度から低レベルのストレスに減少した。