プロバイオティクスと健康に関するジャーナル
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概要

果物と野菜の摂取の概日リズムの最適化：腸を鍛えるプロバイオティクス

アクバル・ニッカ

本稿では、果物と野菜の摂取の概日リズムのタイミングを最適化することで、腸の生理機能と健康を改善するための革新的で実用的な戦略を策定しています。活動期の開始時（早朝）に特定の果物を摂取し、非活動期の開始時（夕方と夜間）に野菜と追加の果物を摂取してプロバイオティクス腸内動態を刺激することが推奨されます。これにより、1 日で最もストレスの多い時間帯に腸の効率的な生理機能を維持し、エネルギー過剰摂取と関連する代謝合併症のリスクを最小限に抑えることができます。