人類学
オープンアクセス

概要

筋力トレーニング、高強度抵抗トレーニング（HIRT）、高強度インターバルトレーニング（HIIT）の血糖挙動の比較：ケーススタディ

カミラ・シウバ・アラオン、ルーカス・カルロス・ゴンサルベス、マルセロ・エンリケ・シウバ、カミラ・シモンエス・セグーロ、ナイアニー・ペレイラ・シウバ、ビトール・アウベス・マルケス

2 型糖尿病 (DM 2) は一般に、インスリンの作用と分泌、および肝臓でのグルコース生成の調節に欠陥があることで起こります。2 型糖尿病の治療のための運動は、糖尿病患者の生活に良い影響を及ぼしてきました。この研究の目的は、筋力トレーニング (TF)、高強度レジスタンストレーニング (HIRT)、インターバル高強度トレーニング (HIIT) の 3 種類のトレーニングにおける血糖曲線への影響を分析することです。参加者は 57 歳の座りがちな 2 型糖尿病患者で、トレーニング方法 - 筋力トレーニング (ST) 最大反復運動 (RM) の 60%、8 ～ 12 回の反復、ケイデンス 2010、2 分間の休憩インターバル - を受けました。高強度レジスタンストレーニング (HIRT) プロトコルは、1RM の 80% で 6 回の反復を 3 セット行い、その後 20 秒間休憩した後、同じ負荷で別のシリーズを再び限界点に達するまで実行します。 1 つのエクササイズの残りは 2 分 30 秒、もう 1 つのエクササイズの残りは 5 分間のウォームアップ、中程度の負荷、高強度インターバル トレーニング (HIIT) を週 1 回夜に 4 分間の休憩を挟んで 30 秒間の高強度のエクササイズを 4 回行う。研究前の病歴、運動前および運動後の血糖値が測定された。全体的な結果は満足のいくもので、HIIT が運動後の急性血糖低下に最も効果的な方法であることが示された (運動後 10、20、30 分でそれぞれ 29.62%、34.25%、38.89、36.11% 低下)。身体トレーニングは急性効果として血糖低下にプラスの影響を与えたが、HIIT が最も効果的な方法であると結論付けられた。