人間工学ジャーナル
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概要

BetterBack 腰椎サポートおよび姿勢トレーナーは腰痛を軽減し、姿勢を改善しますか?

エイミー・D・パーカー*、ジェームズ・R・バーンズ、ジョセフ・C・ボイド、ローレン・M・レイノルズ、クリスティン・T・アトキンス、ウェズリー・A・ポリット

背景:米国では腰痛 (LBP) はよく見られます。原因の 1 つとして、座っているときに腰椎前弯が減少する悪い姿勢が挙げられます。座位姿勢を適切に再トレーニングすると、腰椎前弯が増加する可能性があり、LBP が軽減されます。BetterBack デバイスなど、さまざまな腰椎サポート デバイスが痛みを軽減し、姿勢を改善するように設計されていますが、これらの主張を裏付ける証拠は限られています。

方法: 18 人の被験者が 2 週間の研究に参加し、その間、14 日間、1 日 15 分間 BetterBack デバイスを装着しました。姿勢は、PostureScreen ^®および SitScreen ^®モバイル アプリケーションを使用して分析されました。参加者は、デバイスを装着する前と装着した後、毎日 Visual Analog Scale (VAS) を使用して痛みを評価しました。

結果:デバイス装着後の全被験者の平均 1 日の痛みスコアは、デバイス装着前よりも大幅に低下し (p<0.05)、VAS の平均減少は 1.56 cm でした。痛みスコアは 15 日目に最初のスコアと比較して低下しましたが、これらの変化は有意ではありませんでした。いくつかの姿勢測定では、初期の座位胸郭角度や、立位時の垂直からの前方頭部シフトなど、有意な平均改善が見られました。デバイスを装着して座っているときの胴体大腿角度も改善しました。

結論: BetterBack デバイスは、腰部を効果的にサポートし、腰痛を即座に軽減しましたが、デバイスなしでは効果が持続しませんでした。姿勢測定の一部で顕著な改善が見られましたが、デバイスの有効性の解釈は効果サイズが小さいため制限されます。