婦人科と産科
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概要

月経前症候群の症状を示す非運動女子に対する8週間のエアロビクス運動の効果

ムンタハ・ヴィルク、アレーナ・タヒル、ハラ・ビンテ・シャヒド、アイーシャ・ハビブ

背景:月経前症候群は、通常の月経周期の分泌期後期における身体的、心理的、行動的変化の組み合わせであり、月経直前に発生し、個人の人間関係や活動に支障をきたす医学的状態です。

目的と目標： PMS症状のある非運動選手女子に対する8週間の有酸素運動の効果を判断する。PMSの対処戦略を調査する。

手順: PMS 症状の検出と発見に使用した装置と技術は、思春期の PSST の月経前症状スクリーニング ツールであり、痛みの症状は視覚的アナログ スケールを使用してアクセスおよび識別されました。さまざまな女性を対象に、ウォーキング、ジャンプ、ジョギング、ハムストリング、大腿四頭筋のストレッチなどの有酸素運動を 8 週間実施するよう依頼しました。

結果:有酸素運動開始の結果は良好で、運動前と運動後の顔のPMS症状の区別が明らかに視覚化でき、共感できました。有酸素運動は心理的および身体的症状の影響を軽減するため、PMS症状を治癒し、最小限に抑える治療法として使用できます。

結論:全体的な研究とテストおよび手順の実際の実施の最終的な評決により、PMS 症状は大多数の女性に頻繁に検出されるものの、ウォーキング、ジョギング、ランニング、大腿四頭筋とハムストリングスのストレッチなどの有酸素運動が効果的であることが証明されたという結論に至りました。