がん研究と免疫腫瘍学ジャーナル
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概要

職場での身体運動介入がオフィスワーカーの身体機能の自覚と測定に及ぼす影響 - クラスターランダム化比較クロスオーバーデザイン

シェーグレン T、ニッシネン K、ヤルヴェンパー S、オジャネン M、ヴァンハランタ H、マルキア E

目的: 本研究の主な目的は、職場での運動介入が身体機能に及ぼす影響を調査することであった。介入外の運動量および他の身体活動は管理された。他の目的は、トレーニングの身体的負担を判定し、労働時間 (OPA)、余暇時間 (LTPA)、およびすべての活動に費やした時間 (AT) の割合としてトレーニング力を決定することであった。方法: 本研究は、各部門をランダム化の単位とするクラスターランダム化比較試験 (CRT) であった (n=36、n=19、n=15、n=25)。クロスオーバー設計は、15 週間の介入期間 (1RM の 30%) とトレーニング指導、および同じ長さのトレーニングまたは指導なしの別の期間から構成された。被験者 (n=90) はオフィス ワーカー (平均年齢 45.7 (SD 8.5) 歳) であった。体脂肪率は生体電気インピーダンス、脊椎柔軟性は角度計と頸部測定システム、筋力は 5RM テストおよび握力テストを使用して測定された。主観的身体状態は質問票により、身体活動は質問票と日記により評価された。統計分析は線形混合モデルに基づいて行われた。結果：介入の有効成分である軽い抵抗トレーニングは、主観的身体状態（p = 0.015）と上肢伸展筋力（p = 0.001）の両方を有意に増加させた。介入は、体脂肪率、脊椎の柔軟性、握力、下肢筋力には影響を及ぼさなかった。15週間の期間中の主観的身体状態の推定増加は4単位（95％CI 1-7）または6％、上肢伸展筋力は1.3 kg（95％CI 0.5- 2.1）または4％であった。最大酸素消費量のパーセンテージとして測定された相対的身体負担は33.7％であった。トレーニング力は1週間あたり1.12代謝当量時間であり、これはOPAの2.0％、LTPAの5.9％、ATの1.2％に相当結論: 勤務時間中の軽い筋力トレーニングは、オフィスワーカーの主観的な身体状態と上肢の筋力に良い影響を及ぼしました。トレーニング量や介入外のその他の身体活動、交絡因子をコントロールすることで、オフィスワーカーの身体機能に対する運動介入の量と反応および有効性をより正確に理解できるようになります。