婦人科と産科
オープンアクセス

概要

体重、体囲、脂肪量を減らすためのカーブストレーニングプログラムの有効性：無作為化臨床試験

シマ・ゴラマリシャヒ*

目的: 運動低下は、世界で4番目に多い風土病による死亡原因です。運動低下が原因の肥満の有病率は世界中で増加し続けており、慢性疾患の主な危険因子となっています。私たちの目的は、健康な女性におけるカーブス プログラムと高強度インターバル トレーニング (HIIT) の有効性を評価することでした。方法: この研究デザインは、非ランダム化臨床試験です。6か月間にわたり、30～40歳の女性80名(週に3～4回トレーニング)が「カーブス」プログラム グループ (n = 40) と高強度インターバル トレーニング グループ (n = 40) に割り当てられました。BMI、体脂肪、脂肪量は、ベースラインと介入終了時に、オムロン ボディ ファット 306 TM によって計算されました。結果: 高強度インターバル トレーニングとカーブスの結果では、インターバル トレーニングの方がカーブス スコアが有意に低いことがわかりました。 6か月後、最も大きな影響があったのは、Curvesグループの「腹部の減少」で、平均（SD）= -4.48（1.70）でした。多変量解析によると、すべての従属変数、体重減少-0.320（<0.001）、体幹減少-0.376（<0.001）、腹部減少-0.276（<0.001）、ヒップ減少-0.302（<0.001）、前腕減少-0.248（0.003）、脂肪量減少-0.153（0.061）について、Curvesグループは、高強度インターバルトレーニンググループと比較して有意な結果を示しています（p < 0.001）が、市民権は「上腕減少」変数のみに有意に関連しています（β = -0.357、p <0.001）。結論: この「カーブ」プログラムは、高強度インターバルトレーニングよりも筋力の強化、脂肪の減少、脂肪量の減少に効果がありました。