骨粗鬆症と身体活動のジャーナル
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概要

インドのアクアヨガ教師、プージャ・ゴータムによる紹介

プージャ・ゴータム

近年、水文化が再発見される人が増えています。水の特性に関する研究は大きく進歩しました。ハイドロセラピーや水を使った活動として知られる革命は、経験的証拠ではなく科学的事実に基づいています。一例を挙げると、水が体に及ぼす圧力によって静脈を通じた心臓への血液の好ましい戻りが増加し、心拍数が 10/15 拍/分減少します。これにより、左心室の血流と圧力が増加します。その後、心臓は 20% 近く多くの血液を循環に送り返し、血圧が上昇します。水中での脈拍の増加は個人によって異なります。また、水の抵抗により、動くと筋肉量が増加し、心血管系が刺激されます。圧力と 32 ° を超える温度の組み合わせは、筋肉の緊張を緩和するのに役立ちます。マッサージ治療の前に患者を温水に浸すことの効果はわかっています。水圧自体が、全身への均一なマッサージです。したがって、表皮全体とその受容体が活性化されます。