骨粗鬆症と身体活動のジャーナル
オープンアクセス

概要

水中プライオメトリックトレーニングと傷害予防の関係

シマル・H・チョマーニ*、アブドゥラ・M・ザイ、カルザン・K・コシュナウ、マルコ・ヨクシモビッチ、アナ・リリック、アラズフ・マフムード

目的: 水中プライオメトリックトレーニングと、若いフットボール選手の怪我の予防、および爆発的な筋力、敏捷性、スピードなどの体力要素への影響との関係を明らかにする。パフォーマンス向上と怪我の予防のために、さまざまなスポーツで健康的で効果的なプログラミングを行うための現実的な推奨事項を組み込むための継続的な調査に関するこの研究についてさらに理解を深めます。

方法:実験方法。実験グループと対照グループを同数ずつ用意し、各グループに20名の選手を配置。プログラム期間は2か月で、実験グループには水中プライオメトリック・トレーニング (APT) プログラムを適用し、対照グループには陸上プライオメトリック・トレーニング (LPT) プログラムを適用して、プログラム中およびプログラム終了後にAPTとLPTの間で負傷した選手を比較した (年齢16.25 ± 1、身長168 ± 3 cm、体重61.03 ± 4.kg)。

結果と結論: 陸上プライオメトリックトレーニングは身体能力を向上させることができますが、APTほど効果はありません。APTの増加の成功は、LPTプログラムの増加を上回り、筋肉損傷や痛みの発生率が低下しました。LPTとAPTの筋肉損傷と痛みへの影響は、直筋の痛みと下半身の損傷を評価することによってテストされました。これは、水中プライオメトリックトレーニングによって、プログラムトレーニングと競技中の下半身の損傷を予防できることを意味します。この違いは、APT実験グループの特殊部隊の発達がLPTを超える速度で行われたことに起因し、それが2つのグループ間の違いにつながり、水中ポリマートレーニングを使用したAPTグループの利益につながりました。