プロバイオティクスと健康に関するジャーナル
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概要

腸内プロバイオティクスを最適化するための運動と食事のスケジュール設定：世界的な発明

アクバル・ニッカ

この記事では、運動のタイミングを最適化することで、腸の生理機能と健康がどのように改善されるかについて説明します。目標は、特に夜間に消化物が腸内に長時間滞留するのを避けることです。最適ではない発酵と食事と運動のタイミングは、腸を不健康にするための近道です。早朝と夕方の身体活動に少量の夕方と夜の食事を補うことで、不必要な消化過剰と後腸の発酵不良のリスクを最小限に抑え、腸の健全性と代謝を改善することが示唆されています。どんな場合でも、大量の夕食は避けてください。日中の食事は頻繁に少量にしてください。これにより、継続的で適度な消化と内臓代謝、および適切に管理された老廃物が確保されます。