がん研究と免疫腫瘍学ジャーナル
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概要

地域在住高齢者の下肢筋力、バランス、機能的可動性に対する 10 週間のグループベースの運動プログラムの効果: パイロット スタディ

キャロル・A・マリッツ、ニーラム・パテル、リンシー・バルギーズ、アレクサンドラ・イェッコ

背景: 筋力不足、バランス障害、転倒への恐怖など、転倒の原因となる要因は多数あります。グループベースの運動により転倒頻度を減らせることが示唆されています。目的: 1) 筋力強化、コンディショニング、バランス トレーニングに重点を置いた 10 週間の中程度の強度のグループベースの運動プログラムが、60 歳以上の健康な人の下肢筋力と機能的可動性に影響を与えるかどうかを判断すること、2) Xeno Walkway System (Protokinetics) を使用して、この運動プログラムが動揺や安定性などのバランスの特定の定量的側面に与える影響を調べること。被験者数: 地域在住の高齢者 17 名 (女性 14 名、男性 3 名、平均年齢 77 歳) が、10 週間、週 2 回のグループベースの運動プログラムに参加しました。方法: プログラムは、10 分間のウォームアップ、柔軟性運動、ウェイトとゴムバンドを使用した上肢と下肢の強化運動、バランス トレーニングに続く 45 分間の運動で構成されていました。事前および事後のデータは、以下の測定法を使用して収集されました: 機能的可動性を評価するための Timed Up and Go テスト、機能的下肢の筋力と持久力を測定するための 30 秒椅子立ち上がりテスト、および静的 (目を開けた状態と閉じた状態) および動的バランス (Four Square Step テスト) の変化を定量化する Xeno Walkway System。結果: グループベースの運動プログラムに参加した結果、Timed Up and Go スコア (p=0.001)、30 秒椅子立ち上がりテスト (p=0.001)、および Four Square Step テストの持続時間 (p=0.049) と速度 (p=0.004) に統計的に有意な差が認められました。静的バランスには有意な変化は認められませんでした。