学校と認知心理学の国際ジャーナル
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概要

瞑想の実践とストレス反応：心理的、生理学的、神経生物学的側面の包括的な探究

ヴィダキ・アティナ*

心理的ストレス要因は、ストレスを誘発し、自律神経の覚醒とストレス反応の活性化につながる可能性があります。長期または持続的なストレスは、ストレス反応のフィードバック機構を混乱させ、コルチゾールレベルと炎症性サイトカインの増加をもたらします。これらの生理学的変化は、気分と感情の調節を担う脳領域の損傷に寄与する可能性があります。私たちの仮説は、心理的ストレス要因に対するストレス反応の程度は、個人の自己思いやりのレベル、気質的なマインドフルネス、反芻傾向、注意の偏りなど、さまざまな修正可能な心理的プロセスによって影響を受けるというものです。さらに、これらの心理的プロセスに影響を与えることで、心理的ストレス要因がストレス反応に与える影響を軽減できると示唆しています。瞑想の実践は、心理的、生理的、神経生物学的レベルでストレス反応を減らすことで、ストレスを軽減し、気分を高める可能性があると私たちは提案します。この概念は、私たちの叙述的レビューで詳細に検討されています。